Nopal באבקה (Opuntia ficus-indica) 200 גרם. מערבבים 1-2 כפיות מהאבקה 3 פעמים ביום, רצוי כמה דקות לפני הארוחות, בערך. 200-300 מ"ל מים או מיץ. מומלץ לערבב בבלנדר או בשייקר. זה יכול לשמש גם כתוסף למאפים. Nopal אבקה היא פורמט נוח מאוד תכליתי ליהנות זה יכול להיות משולב בקלות לתוך התזונה היומית שלך במגוון דרכיםשייקים ומיצים:הוספת כפית של אבקת נופל לשייקים בבוקר או מיצי פירות היא דרך טעימה לקבל דחיפה תזונתית. הטעם של נופל משתלב היטב עם מרכיבים אחרים ויכול להשלים כל שילוב טעמים שתעדיפו. יוגורט או שיבולת שועל:מפזרים אבקת נופל על יוגורט או שיבולת שועל היא אפשרות טעימה נוספת. בנוסף להוספת מרקם, הוא מוסיף מגע בריא לארוחת הבוקר שלכם. מתכוני בישול: אבקת נופל יכולה להיות משולבת במתכוני בישול שונים, כגון רטבים, רטבים לסלט, או אפילו כמרכיב בתבשילים ובמנות עיקריות. יכולתו להסמיך נוזלים הופכת אותו לחומר מרקמים טבעי. תכונות ושימושים:* Nopal מכיל כמות גדולה של ויטמינים C ו- E, הוא חלק חשוב מאוד של סיבי העיכול.* להבחין בין סוכר (גלוקוז), כולסטרול כללי ורמות טריגליצרידים.* חשוב לסיבים.* תפקוד עזר של מערכת העיכול.* Nopal מכיל פקטין, ריר וחניכיים השולטים בייצור חומצות קיבה עודפות על ידי הגנה על רירית מערכת העיכול מפני enfermedades כגון גסטריטיס וכיבים. storage: יש לקרר הרחק מאור השמש. תכונות ושימושים:* Nopal מכיל כמות גדולה של ויטמינים C ו- E, הוא חלק חשוב מאוד של סיבי העיכול.* להבחין בין סוכר (גלוקוז), כולסטרול כללי ורמות טריגליצרידים.* חשוב לסיבים.* תפקוד עזר של מערכת העיכול.* Nopal מכיל פקטין, ריר וחניכיים השולטים בייצור של חומצות קיבה עודפות על ידי הגנה על רירית מערכת העיכול מפני enfermedades כגון גסטריטיס וכיבים. אבקת Nopal, העשויה מקקטוס נופל מיובש (Opuntia), מציעה מקור מרוכז של חומרים מזינים בהשוואה לנופאל טרי. להלן הערכים התזונתיים והקלוריים המשוערים עבור אבקת נופל על בסיס מנה של 100 גרם. ערכים תזונתיים וקלוריות (לכל 100 גרם של אבקת נופל):קלוריות: 50-60 קק"חלבון: 4-5 גרם שומן: 0.5-1 גרםפחמימות: 10-13 גרםמתוכם סיבים תזונתיים: 30-40 גרםמתוכם סוכרים: 1-2 גרםויטמינים ומינרלים:ויטמין C: 15-20 מ"גסידן: 200-250 מ"גמגנזיום: 80-100 מ"גאשלגן: 400-450 מ"גזרחן: 25-30 מ"גיתרונות תזונתיים עיקריים:תכולת סיבים גבוהה: אבקת Nopal עשירה במיוחד בסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול, מסייעים בוויסות רמות הכולסטרול ותומכים באיזון רמות הסוכר בדם. דל קלוריות: למרות היותו מרוכז, הוא נשאר דל יחסית בקלוריות, מה שהופך אותו לתוספת נהדרת לדיאטות דלות קלוריות. עשיר במינרלים: האבקה מספקת כמות טובה של מינרלים חיוניים כמו סידן, אשלגן ומגנזיום, התומכים בבריאות העצם, בתפקוד הלב וכלי הדם ובפעילות השרירים. נוגדי חמצון: אמנם ייבוש עשוי להפחית את תכולת הוויטמינים, אבל אבקת נופל עדיין שומרת על נוגדי חמצון כמו ויטמין C, שיכול לעזור להגן על הגוף מפני עקה חמצונית. .