האם הגיע הזמן לרדת במשקל, לעלות במסת שריר ולהאיץ את חילוף החומרים שלך גלה את המדע הקשה הדרוש כדי לשכלל כל תרגיל ולבנות את הגוף החזק ביותר שלך בבית או בחדר הכושר עמוס במחקר התומך ברעיון שתרגילי משקל גוף עוזרים לך להשיג את יעדי המשקל והכושר שלך, מדריך פשוט זה גם נותן לך תובנה חשובה כיצד תזונה ופעילות גופנית יכולות לשפר את בריאותך. בתוך דפי ספר אימוני הכוח הזה תגלו את הפיזיולוגיה והיתרונות של אימוני כוח תוכניות אימון למתחילים, חובבים ומאמנים אישיים מדע התזונה הקשה שמנפץ מיתוסים נפוצים ומידע חשוב לתדלוק הגוף כראוי תיאורים של 33 תרגילים כיצד לעשות אותם טעויות נפוצות ואת היתרונות של כל אחד מהם עבודה לקראת מטרות הכוח שלך בספר זה מחבר אוסטין הנוכחי לוקח את הקוראים דרך המדע של אימון כוח תזונה לירידה במשקל ובריאות כללית. הספר בוחן מדוע אנשים רבים חוששים מאימוני כוח, מדוע הם לא צריכים וכיצד הם יכולים לשלב אותם בחיי היומיום שלהם. מלא ביצירות אמנות CGI ומידע מגובה מדעית, ספר תרגילים זה יעזור לך לשנות את גופך ולשפר את רווחתך. לא רק זה, אלא שהתואר הזה כולל גם תוכניות אימון מלאות ומעל 100 תרגילים אישיים. תלמד כיצד השרירים שלך פועלים בכל שלב, כיצד לבצע תנועות כראוי וללא פציעה וזה מראה לך וריאציות שונות לבית ולחדר כושר. ספר זה עמוס גם במידע תזונתי וכולל עצות תזונתיות לטבעונים ולצמחונים. גלה עוד בסדרה DKs מדע הסדרה צולל לתוך המדע של סוגים שונים של תרגילים כגון אימון משקולות, ריצה ויוגה. כל ספר דן ביתרונות של סוג האימון הספציפי וכיצד תוכלו לשנות את השקפתכם לגבי בריאות וכושר. איך הספר עובד החלק הראשון הפיזיולוגיה האנושית מפגיש אתכם עם הפלא שהוא שרירי השלד והמנגנונים העומדים בבסיס אימוני הכוח