רב המכר של הסאנדיי טיימסרכבת עם האיש המתאים ביותר על פני כדור הארץ 5 פעמים אלוף קרוספיט מחצלת Fraser.No משנה את רמת הכושר שלך, לא משנה אם מעולם לא ניסית קרוספיט לפני שהספר הזה הוא מדריך האימון הכולל שלך. אף אחד לא יכול לומר שהם אתלטים טובים יותר ממאט פרייזר. הרמת משקולות, התעמלות, קטלבלס, ריצה, שחייה, חתירה סטרונגמן, הוא אימן את כולם ללא הרף, כך שלא תצטרך. בספר פורץ דרך זה פרייזר חושף את סודות הצלחתו כדי לעזור לך לשנות את הגוף והנפש שלך. בנוי בחלקים על כוח, סיבולת, מהירות, קואורדינציה, נפש והתאוששות, מאט משתף אימונים, איורים, טכניקות, מתכונים ועצות. משכיבות סמיכה ועד ספרינטים, טיפוס על חבל לדדליפט, תרגילי ברכיים גבוהות ועד למרווחי שחייה, הספר מציג גישה ייחודית לפעילות גופנית, רחבה וניתנת להרחבה אינסופית. יש עצות מותאמות אישית לספורטאים מתחילים, בינוניים ומתקדמים. אז קחו את הספר הזה לחדר הכושר. כתוב את הרשומות האישיות שלך בשוליים. הקף בעיגול את האיורים של הטכניקות שעליך לשלוט בהן. ובעיקר לעשות את האימונים. כי מאט פרייזר יכול להבטיח לך שהעבודה הקשה הזו משתלמת.