יישום זה מתאים למתחילים, מתרגלי יוגה מנוסים, מתעמלים וכו'. הוא מתאים לחדרי יוגה, חדרי שינה, מרפסות, משרדים, חדרי כושר ופעילויות חוצות. זה יכול לשמש לתרגילי יוגה, תרגילי מותניים, תרגילי רגליים, תרגילי ירכיים, עמידת ראש ועוד. איך לתרגל עמידת ראש 1. אחוז בקצה ספסל עמידת הראש של היוגה בשתי הידיים, הנח את הכתפיים באמצע כרית הספוג בצורת U, הרפה לחלוטין את הראש ושמור על העיניים שלך מקובעות בנקודה שבה הברכיים שלך נופלות על הקרקע. 2. צעדו ישר על שתי הרגליים, התקדמו לאט על קצות האצבעות לכיוון ספסל עמידת הראש של היוגה, תחבו את הבטן והמשיכו לנשום. 3. כאשר מרכז הכובד מגיע לכתף, ניתן לקפל רגל אחת לכיוון קו האמצע האנכי של הגוף, ולבסוף להרים את הרגליים מהקרקע. יש לקפל את הברכיים לכיוון החזה, השוקיים צריכות להיות קרובות לירכיים, והבטן התחתונה צריכה להיות מקופלת מעט. הראש צריך להירגע ולנשום באופן טבעי. 4. הרחיבו לאט את הרגליים כלפי מעלה כדי להפוך את כל גופכם לניצב לקרקע, שמרו על המרפקים צמודים ושמרו על הראש רגוע. מפרטים צבע: לבן סגנון: מודרני חומרים: PU, ספוג, עץ מלא תהליך: עבודת יד צורה: מלבני הרכבה נדרשת: כן סוג הר: עומד בפני עצמו קיבולת נושאת עומס: 200 ק"ג / 440.92 פאונד גודל מוצר: 64 * 36 * 40 ס"מ / 25.2 * 14.17 * 15.75 אינץ' גודל חבילה: 64 * 34.5 * 14.5 ס"מ / 25.2 * 13.58 * 5.71 אינץ' משקל ברוטו: 4.6 ק"ג / 10.14 פאונד החבילה כוללת 1 * ספסל עמידת ראש יוגה 1 * מדריך באנגלית כל האביזרים להתקנה הערות 1.It מומלץ למתחילים ללמוד עמידת ראש מול קיר. 2.At ההתחלה עלולה להופיע סחרחורת בעת תרגול עמידת הראש, שהיא תופעה נורמלית. יש צורך להתאים את משך התרגיל כראוי ולהסתגל אליו בהדרגה. 3.It לא מומלץ להתאמן בעמידה על הראש תוך שעתיים לאחר הארוחות או לאחר שתיית מים. 4. יש לשלוט היטב על זמן עמידת הראש. אם יש אי נוחות פיזית כלשהי, אל תתמוך בכוח. בנסיבות מיוחדות, צוות מקצועי צריך להנחות את התרגיל. 5. אנא השתמש בטווח נושא העומס של מוצר זה.